第一課 作息時間
退休了，放下工作，很難再像以往那樣有固定的作息時間，但是「刀閒易生銹，人閒易生病」，我們要為退休生活安排一套作息時間表，你有什麼建議嗎？
第二課 逛菜市場
菜市場是我們生活不可或缺的地方，也是人情社會的縮影，你可以看見老太太和小販討價還價，還有買海鮮的老爺爺小心謹慎地查看杆秤是否缺斤少兩…
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第三課 太極拳
太極拳是一種武術，可以防身，而且也有強身健體的功效，練久了還可以預防各種老年病，例如高血壓、心臟病、老年痴呆等等。到底，太極拳是誰創造的？
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第四課 看電影和「睇戲」
看電影的粵語是「睇戲」，原來「睇戲」這個詞有三層意思，一是看電影；二是湊熱鬧、袖手旁觀；三是看粵劇。吳大媽不愛看粵劇又不愛電影，但每次出門兒她最愛往人多的地方鑽，原來，她喜歡看熱鬧。
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第五課 吃香喝辣
吳大爺今年六十有三，平時最喜歡吃香喝辣，年輕的時候，可以一頓飯吃下一整盤五花肉，再加二兩老白干。現在雖然上了年紀，他對美食的欲望從未消減。
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第六課 歪打正著
胡太太平時待人刻薄。一天，她在茶餐廳看到鄰居吳太太八歲的小孫女，剛拿了羽毛球比賽的獎牌，正興高彩烈地和同學們慶祝。胡太太心想，這女孩平時一點兒都不機靈，看樣子，拿獎牌是歪打正著而已。
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第七課
穿鞋的不知光腳的苦
小孫女非常羨慕爺爺。爺爺每天既不用上班，又不用上學，什麼壓力也沒有。爺爺感嘆說：「你這是穿鞋的不知光腳的苦呀！」難道爺爺的退休生活很不如意嗎？
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第八課 串門
以前我們會抽空到親戚朋友家串門子，現在是網絡世界，很多人都時興到人家的臉書上聯誼。真是時代不同了。串門，在四川方言裡，還有另一層意思，就是閂門。為什麼呢？
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第九課 搓麻
搓麻就是廣州話說的「打麻雀」。閒來無事幾個人約一桌麻將，也挺熱鬧的。不過，在一些農村，農民搓麻可是工作的一部份。他們的搓麻是把青麻搓成麻繩，這個工序就叫搓麻。
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第十課 三年不開張，開張吃三年
七嬸年輕的時候經營玉器買賣。她店裡的擺件，樣樣都是精品，價值不菲。別看她平時的客人很少，但是她這叫三年不開張，開張吃三年。不用替她的生意擔心。
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